 |
||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
Почти каждое японское будо родилось из той или иной системы физической культуры и лишь впоследствии стало искусством самозащиты, а затем и собственно будо. Любая система физической культуры оказывает на человека профилактическое и терапевтическое воздействие. Если мы двигаемся правильно, если наши движения согласуются с Универсальной Природой, то наше тело меньше подвержено болезням. Многие великие воины отличались выдающимся долголетием. Этим они, безусловно, обязаны своей общей физической подготовке, приобретенной в ходе тренировок по будо. Можно лучше понять оздоровительную ценность айкидо, если присмотреться внимательнее к различным системам физической подготовки. Движения в айкидо согласуются с универсальными законами Природы. В первую очередь это относится к гибкости и поддержанию устойчивого положения центра тяжести. Цель каждого айкидоиста - быть единым со Вселенной и полностью управлять собой. Когда мы управляем собой, наша поза всегда полностью алертна. Упражняя все свое тело, мы улучшаем свое здоровье. Д-р Кацудзо Ниси, известный теоретик оздоровления, говорит: "Наблюдая за людьми, которые занимаются айкидо, мы видим, что их стойка всегда напоминает равносторонний тетраэдр. Они всегда совершают характерные сферические вращательные движения. Они все время изменяются, расширяются и сжимаются, не теряя при этом своего устойчивого равновесия. Они полностью контролируют свое тело. А тело, которое находится под контролем, и бывает самым здоровым". Действительно, именно такое тело мы видим у опытных айкидоистов. Движения всех частей тела являются одним систематическим, контролируемым целым. Они непрерывны, гибки, всегда исходят из бедер и напоминают танец. Когда смотришь на такие изящные сферические движения пальцев, кистей, стоп и бедер, скоординированные с дыханием, убеждаешься в том, что они полностью соответствуют идеалам физического здоровья. В этой связи стоит особо отметить несколько моментов: 1. Энергия дыхания, фундаментальная эластичная энергия айкидо, распространяется из центра тяжести. При этом естественным образом снимается напряжение различных частей тела. И на этом фундаменте строится гибкая, но устойчивая поза тела. 2. Сферическое движение, идущее от бедер и исполняемое при устойчивой позе тела, помогает коррекции костных структур, особенно спинного хребта. Люди, у которых вследствие перенесенного заболевания были опущены плечи и искривлен позвоночник, полностью избавлялись от этих недостатков после года упражнений по системе айкидо. 3. Тонкие движения айкидо помогают ускорить циркуляцию крови во всех суставах тела и должным образом стимулировать некоторые внутренние мышцы, которые очень редко используются. Так, при ходьбе на коленях пальцы ног вынуждены двигаться и сгибаться. Поскольку в наше время большинство людей носит жесткую обувь, это упражнение, дающее нагрузку на недостаточно стимулируемые мышцы пальцев ног, весьма полезно для здоровья. Все базовые техники залома стимулируют внутренние мышцы. У тренированного айкидоиста и глубокие, и подкожные мышцы хорошо развиты и эластичны, как резина. Основатель говорил, что упражнения для суставов, с которых начинается отработка техник залома, удаляют "грязь", накопившуюся на суставах. В айкидо все техники, связанные с отдельными частями тела, не могут быть не связаны со всем телом. У нас нет "радикальных" приемов, в которых используется внезапное применение или резкая остановка силового воздействия. В каждой ситуации все тело, с головы до ног, должен наполнять дух. В этом и заключается секрет оздоровительного действия айкидо. Упражняя тело таким образом, соблюдая умеренность, вы, вне всякого сомнения, улучшите свое здоровье. Но при этом надо понимать, что айкидо - это все-таки будо, а не оздоровительная гимнастика. Айкидо улучшает здоровье, но это лишь побочный эффект его практики как будо.
|
||||||||||||||||||||||||||||
